As receitas que a minha avó fazia pra alimentar a família inteira — sem açúcar refinado e sem complicação.
Setenta e três receitas sem açúcar refinado — com os ingredientes que a minha avó usava, o passo a passo completo e tudo o que você precisa pra cozinhar melhor essa semana. Começa com um ovo, uma banana e o que você já tem na cozinha.
Um livro. Setenta e três receitas. Zero açúcar refinado.
Café da manhã, almoço, jantar, lanche, sobremesa, chá, molho e tempero caseiro. Sete capítulos. Setenta e três receitas completas, com ingredientes, quantidades, passo a passo e dicas. Tudo com o que você encontra na feira e no supermercado do bairro. Abre o livro, escolhe uma receita e faz hoje.
O guia completo pra cozinhar sem açúcar refinado, sem ingrediente caro e sem complicação.
Ovo mexido com cúrcuma. Frango com abóbora e alecrim. Escondidinho de batata-doce. Bolo de chocolate com aveia. Cheesecake de iogurte com mel. Brigadeiro de tâmara. Chá de camomila com limão. Tempero caseiro que substitui o de pacotinho. Setenta e três receitas que a minha avó já fazia — com o passo a passo completo, as quantidades certas e dicas pra não errar.
📱 Livro digital em PDF — você recebe na hora e acessa pelo celular, tablet ou computador.
📖 Dica: Depois que o livro chegar no seu e-mail, imprima e encaderne. Assim você tem ele sempre à mão na cozinha — sem precisar de celular, sem tela suja de farinha. Muitas leitoras já fizeram isso e dizem que é a melhor forma de usar.
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Sete capítulos. Setenta e três receitas. Do café da manhã ao chá antes de dormir.
Café da Manhã
Tapioca cremosa, panqueca de banana, ovo mexido com cúrcuma, mingau de aveia, cuscuz com ovo, vitamina de abacate com cacau. Seis salgadas, seis doces.
Almoço
Frango com abóbora, escondidinho de batata-doce, peixe com crosta de ervas, carne de panela com mandioca, estrogonofe sem creme de caixinha.
Jantar
Sopas, saladas mornas, wrap de couve, peixe no papel alumínio, omelete de claras, creme de mandioquinha. Leve pra dormir bem, completo pra não ficar com fome.
Lanches e Petiscos
Bolinha de tâmara com cacau, chips de batata-doce, pasta de grão-de-bico, muffin salgado de aveia, biscoito de banana com chocolate amargo.
Sobremesas
Cheesecake de iogurte, sorvete de batata-doce, brigadeiro de tâmara, mousse de abacate, pudim de leite de coco, bolo de chocolate, pavê, doce de abóbora com coco.
Chás
Camomila pra dormir. Gengibre pra digestão. Cúrcuma pra inflamação. Erva-cidreira pra calma. Alecrim pra disposição. Cada chá com história da Dona Conceição.
Molhos, Temperos e Bases
Molho de tomate caseiro, tempero completo que substitui o de pacotinho, molho de iogurte, vinagrete, pasta de alho, granola caseira e leite condensado sem açúcar refinado.
Veja como o livro é por dentro — diagramado, ilustrado, pronto pra usar.
Este é um livro digital em PDF. Você recebe na hora, abre no celular, no tablet ou no computador e começa a usar imediatamente. Cada receita tem foto, ingredientes com quantidades exatas, passo a passo numerado, dicas e substituições. Tudo organizado pra você encontrar o que precisa sem perder tempo.
Se preferir, pode imprimir e encadernar — o livro foi diagramado com margens próprias pra isso. Muitas leitoras imprimem e deixam sempre na bancada da cozinha.
Esse livro não é mais uma coleção de receitas da internet.
A internet tem milhões de receitas. O problema nunca foi falta de receita. O problema é que a maioria delas pede ingrediente caro, usa açúcar refinado escondido, tem passo a passo incompleto, e foi feita pra parecer bonita na foto — não pra funcionar na sua cozinha.
Nem uma. O doce vem de mel, banana madura, tâmara e cacau. Nada branco, nada de pacote.
Nada de farinha de amêndoa a R$60 o quilo. Nada que precise encomendar pela internet.
Temperatura, tempo, tamanho da forma, ponto de cozimento. Nada ficou de fora.
Os mesmos ingredientes aparecem em vários capítulos. Quem compra pra fazer o café da manhã já tem ingrediente pra sobremesa.
Se você sabe fritar um ovo e ligar o forno, consegue fazer qualquer receita deste livro.
"A minha avó não era nutricionista. Mas ninguém da família ficava doente. Ela só usava o que a terra dava e cozinhava com respeito. Esse livro é o que ela me ensinou — e que eu organizei pra você usar na sua cozinha."RENATO MOREIRA
Esse livro é pra você se:
Se não gostar, eu devolvo cada centavo.
Você tem 7 dias pra abrir o livro, ler, cozinhar e decidir se é pra você. Se por qualquer motivo sentir que não valeu, é só pedir o reembolso direto pela plataforma de pagamento. Sem pergunta, sem burocracia, sem constrangimento.
Eu só consigo oferecer isso porque sei o que tem dentro.
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